De ademcirkel zoals we die zelf zouden willen ontvangen..

De afgelopen jaren hebben we vele ademsessies, cirkels en ceremonies mogen begeleiden. Van intiem 1 op 1, tot 10 mensen in een cirkel en zelfs 90 mensen tegelijkertijd in enorme kerken in Amsterdam.

In onze ruimte in Den Haag hebben we de mogelijkheid om al deze kennis en ervaring in te zetten. Het neerzetten van de perfecte Ademcirkel. De cirkel die we zelf zouden willen ontvangen.

Van ademcirkel tot ochtend-retreat

De afgelopen jaren is onze ademcirkel steeds verder uitgegroeid tot een mini-retreat.

Een impressie:

Op vrijdagochtend kom je samen in een warme, sfeervolle ruimte met een knapperend haardvuur, op loopafstand van de duinen. Vooraf heb je via een formulier je ervaring met ademwerk gedeeld, samen met je wensen voor de begeleiding, relevante achtergrond en eventuele vragen waar je mee zit.

Binnen word je verwelkomd door Janneke en mij en kies je één van de zeven plekjes. Een opgemaakt matrasje met zachte dekens en kussens staat voor je klaar, zodat je je optimaal kunt ontspannen. Indien je dit tijdens de intake hebt aangegeven, wacht er bovendien een dampende kop heerlijke ceremoniële cacao op je – en desgewenst een microdosing. De voedzame cacao zorgt ervoor dat je je ontbijt kunt uitstellen tot na de sessie.

Je wordt meegenomen in een korte meditatie, waarin je wordt uitgenodigd om contact te maken met een intentie voor deze sessie. Tijdens een deelronde krijg je de ruimte om iets in te brengen, als je dat wilt.

Na een korte demonstratie en instructie starten we met het ademwerk. Gedurende de sessie word je begeleid in de techniek, zowel verbaal als – indien gewenst – via subtiele aanraking. Je ademreis wordt ondersteund door zorgvuldig geselecteerde muziek, en in het laatste deel van de sessie wordt er live muziek gespeeld, wat de ervaring verdiept.

Om 12:00 ronden we de sessie af, zodat je de rest van je vrijdag gewoon nog beschikbaar hebt.

Veel deelnemers beschrijven hun ervaring na deze ochtend met woorden als: herboren, helder, verbonden, gecentreerd, ontspannen, liefdevol, veilig en geaard. Een heerlijke start van je weekend!

Over Microdosing

Binnen deze ademcirkel is er de mogelijkheid om een microdosis van een psychedelische truffel te nemen. Microdosing houdt in dat je een zeer kleine hoeveelheid van een psychedelisch middel, zoals truffels, inneemt.

In deze subtiele dosis ervaar je geen trip, maar wel diverse voordelen. Je wordt bewuster van je emoties, gedachten en patronen, wat je helpt om jezelf objectiever te observeren en met meer helderheid te werken aan wat op dat moment voor jou relevant is.

Microdoseren en ademwerk vormen samen een krachtige, natuurlijke combinatie die je proces kan ondersteunen. Psilocybine, de werkzame stof in truffels, verdiept de ademsessie en helpt je gemakkelijker in contact te komen met je gevoel en emoties. Hierdoor is er minder intens ademwerk nodig en krijgen piekeren, overdenken en analyseren even geen ruimte.

Belangrijk om te weten: het gebruik van truffels is 100% legaal in Nederland.

Over Cacao

Ceremoniële cacao is pure, onbewerkte cacao die al eeuwenlang wordt gebruikt in rituelen vanwege haar hartopenende en bewustzijnsverruimende eigenschappen. In combinatie met de ademcirkel helpt cacao je dieper in je gevoel te zakken, blokkades los te laten en met meer zachtheid en openheid door het ademproces te gaan. De natuurlijke stof theobromine stimuleert een zachte energietoename en bevordert ontspanning, terwijl de antioxidanten en mineralen een voedende werking hebben. Hoewel cacao geen psychedelisch middel is, werkt het als een ‘mood enhancer’ en versterkt het de verbinding met je hart.

Door cacao te combineren met een microdosis psilocybine ontstaat een synergetisch effect: de truffel opent de geest, terwijl cacao het hart opent. Cacao bevat MAO-remmers die de afbraak van neurotransmitters zoals serotonine vertragen, waardoor de werking van psilocybine subtiel wordt versterkt. Daarnaast verbeteren de natuurlijke vetten en de verhoogde doorbloeding door cacao de opname van actieve stoffen, wat de ervaring verdiept. Voor velen is een warme cacaodrank een heerlijke en ondersteunende aanvulling bij het kauwen van truffels, waardoor de reis zowel fysiek als mentaal aangenamer wordt.

Ervaringen van deelnemers

  • Nick

    Mewis gaf mij, op bijzonder fijne manier, het gevoel dat hij dusdanig over mij en mijn proces waakte, dat ik mij volledig kon overgeven aan wat er in en met mij gebeurde. Ik voelde mij volledig vertrouwt met, en gedragen door zijn ‘zijn’. Hij geeft je zijn welkom volledig.

    Mewis straalt rust, warmte en kennis uit. Hij luistert en ‘ziet’ je met een vriendelijke en warme glimlach. Een waar facilitator.

  • Endrigo

    I recently had the profound privilege of experiencing a breathwork microdosing ceremony with psilocybin under the expert guidance of Mewis Koeman.

    From the start, Mewis created a deep sense of rapport and trust, making me feel safe and supported. His keen intuition and extensive knowledge were evident as he seamlessly read both my emotional and physical states throughout the session. Mewis made assertive interventions precisely when needed, which significantly enhanced the effectiveness of the breathwork and the overall experience. His presence was calming and supportive, allowing me to delve deeper into the process with confidence and ease.

    Mewis's unparalleled care and attention made the journey transformative and healing. I wholeheartedly recommend him as a knowledgeable and empathetic guide.

  • Erin

    Description goes hereIk hoopte via deze ademsessie beter bij mijn emoties te kunnen komen, dan wel los te kunnen laten en die intentie heb ik, onder begeleiding van Janneke & Mewis, kunnen waarmaken. 

    De ervaring voelde als trauma verwerking waarbij tranen eindelijk hebben kunnen vloeien en de spanning uit m’n lijf werd weggenomen. Woorden doen de ervaring tekort. Het is zo bijzonder en tegelijkertijd zou dit algemene kennis moeten zijn. 

Wat kun je verwachten

  • We ontvangen jullie in onze warme groepsruimte in Den Haag, op loopafstand van bos, duinen, strand en zee. Voor iedere deelnemer ligt een matrasje, kussen en dekentje klaar.

  • Binnen de cirkel bestaat de mogelijkheid om de ervaring te verdieping met Ceremoniele Cacao en een Microdosing van een Psychadlische truffel.

  • We starten vaak met een geleide meditatie en/of actieve bewegingsoefening. Je wordt je hierdoor bewust van je huidige ervaring.

  • We nodigen iedereen uit om, naar aanleiding van de meditatie, een intentie te formuleren. Dit is een zin of woord waarin je behoefte duidelijk wordt verwoord. Dus waarvoor je wilt ademen. Dit geeft je mentale systeem richting tijdens de sessie.

  • Uitleg en demonstratie van de ademtechniek.

  • We gaan ademen, liggend op een zachte ondergrond. Er is zorgvuldig geselecteerde muziek ter ondersteuning van je reis. De coaches begeleiden de adem doormiddel van stem en zachte aanraking (indien vooraf ingestemd). Je lichaam krijgt hierdoor suggesties waar er spanning is die losgelaten kan worden of waar de adem niet komt. De adem komt hierdoor tijdens de sessie op nieuwe plekken in het lichaam en het middenrif ontspant. Hierdoor worden mentale en emotionele blokkades losgelaten en nieuwe ademgebieden geopend. Waardoor je zicht krijgt op jouw kern van licht, liefde en vreugde.

  • Integratie en ontspanning. In deze fase komt de energie die je hebt opgewekt bij het actieve verbonden ademen tot rust. Integratie vindt plaats doordat je je overgeeft en vertrouwt op het proces. Je ontvangt en hoeft verder niets te doen.

  • We ronden af met een mogelijkheid om nog wat te delen over je sessie.

Praktisch

  • Tijd: Vrijdagochtend van 09:00 - 12:00

  • Locatie: Koekoeklaan 14, 2566JS, Den Haag

  • Prijs: €80

Over de begeleiding

Ademcirkels geef ik samen met mijn levenspartner Janneke. Samen hebben we in 2022 de opleiding tot ademcoach gedaan. Janneke's energie ervaar ik als een zeldzame belichaming van vrouwelijke warmte, zachtheid, rust en vooral ook heel veel "aarde". Daarnaast is Janneke een fantastische muzikante met een enorme hoeveelheid ervaring in het leiden van ceremonies. Deze kwaliteiten maken het voor mij mogelijk om mijn eigen meer mannelijke energie te belichamen zonder me daarbij zorgen te hoeven maken over de balans. Janneke is mijn balans en het is mijn intentie om dat samen voor de aanwezigen te zijn.

  • Dit kan voor iedereen anders zijn. De energie van de groep kan krachtig zijn wat deelnemers kan helpen om nieuwe delen en staten van zijn te verkennen. Anderen vinden dit juist te intens en voelen zich beter en veiliger met meer persoonlijke aandacht. Als je het liever eerst alleen wilt proberen, ben je welkom voor een 1-op-1 sessie.

  • Je ontvangt na inschrijving een mailtje mee detail. De voorbereiding is minimaal. Het is vooral belangrijk een open mind te hebben. Zorg voor comfortabele kleding, neem geen zware maaltijd vlak voor de sessie en vermijd alcohol en cafeïne

  • Draag losse, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Het belangrijkste is dat je je ontspannen voelt tijdens de sessie. Wij zorgen dat de temperatuur in de ruimte warm. Jezelf dik inpakken is dus niet nodig en bemoeilijkt lichaamswerk enigzins.