Maak kennis met de kracht van ademwerk

7 weken - Breathwork Transformational Masterclass | Kleine groep van max.4 personen | Inclusief Microdosing optie.

Let op: dit is zeker niet gewoon een ademcursus. Dit is een programma met de potentie om je leven blijvend te veranderen. Samengesteld uit het beste wat ademwerk anno 2024 te bieden heeft. Behaal maximaal resultaat in een avontuurlijke mix van kennis, ademoefeningen en diep sessiewerk. Ervaar ontspanning, helderheid en presteer beter. Een gezonde geest in een gezond lichaam.

In dit programma neem ik je mee langs de verschillende onderdelen en technieken die mijn leven door de jaren heen ingrijpend veranderd hebben. Mijn eigen levenservaring gecombineerd met uitgebreide gecertificeerde kennis. Ik werk in dit programma met een kleine groep van maximaal 4 personen waarin de sessies naast leerzaam vooral ook diep ontspannend zullen zijn.

De 4 vereiste onderdelen voor werkelijke zelfoptimalisatie

Ademwerk is voor velen de snelste weg naar werkelijke zelf-optimalisatie. Alleen in een gezond lichaam, met een gezonde geest, in contact met je gevoelens, én met een helderheid omtrent jouw plek in de wereld kan er sprake zijn van echte performance. Tot die tijd ben je op z’n best een ongeleid projectiel.

Fysiek

Een gezond lichaam

  • Verbeter je imuunsysteem

  • Verhoog je energieniveau

  • Afvoer van gifstoffen

  • Een gezondere huid

  • Verbeter je slaap

Mentaal

Een gezonde geest

  • Stop piekeren en negatieve gedachten

  • Verbeter focus en concentratie

  • Boost je creativiteit

  • Ervaar mentale helderheid

  • Vergroot je zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde

Emotioneel

In contact met gevoelens

  • Verwerk onderdrukte emoties

  • Verbeter persoonlijke en professionele relaties

  • Herken en beheer je eigen stemmingen en gevoelens.

  • Verminder angst, spanning en stress

Spirit

Helderheid en richting

  • Reken af met beperkende overtuigingen

  • Krijg inzicht in onbewuste patronen

  • Weet je plek in de wereld

  • Ervaar innerlijke rust & ontspanning

Wat je kan verwachten

  • Een kleine groep van maximaal 4 personen. Dit maakt het mogelijk om de sessies interactief te houden met veel aandacht voor je persoonlijke proces en voldoende ruimte voor lichaamswerk tijdens de sessies.

  • 4 sessies van ongeveer 3 uur. Hierbij ligt de nadruk op ontspanning en het zelf ervaren van de effecten van ademwerk. Ongeveer 1/3 van de tijd zullen we gebruiken voor het behandelen van theorie.

  • In de sessies bestaat de mogelijkheid om een microdosis truffel te gebruiken om de leerervaring te verbeteren. Dit is een nauwelijks waarneembare dosis van een psychedelische stof waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de focus en leervermogen verhoogt.

  • De sessies vinden plaats in de fijne setting van mijn praktijk in Den Haag. Een prettige, warme ruimte op loopafstand van bos, duinen, strand en zee.

  • De tussenliggende periodes gebruik je om door middel van ademoefeningen je ademhaling te optimaliseren. Daarnaast ontvang je per week oefeningen met verschillende doelen: ontspanning, meer energie, focus en concentratie, balans.

  • Je hebt gedurende de 7-weken ondersteuning van mij persoonlijk via berichten, WhatsApp, e-mail of online gesprekken.

De kracht van dit programma

1. Theorie

Leer hoe de adem precies werkt. Krijg een praktisch begrip van de theoretische raamwerken waar alle ademtechnieken op gebaseerd zijn. Leer de meest gemaakte misvattingen over ademhaling doorzien.

2. Diepgaande sessies

De 4 live sessies met lichaamswerk zijn een krachtige en helende manier om in het lichaam opgeslagen emoties en negatieve ervaringen los te laten en blokkades te verwijderen

3. Zelf ervaren

Ademwerk kan zowel begrepen als direct gevoeld worden. Kennis die je niet voor waar hoeft aan te nemen maar dit simpelweg zelf kan ervaren. In 7 weken kan je al grote resultaten verwachten.

4. Commitment

Verandering vraagt commitment. Door de dagelijkse beoefening van de oefeningen en de structuur van het programma heb je een krachtige mogelijkheid om in 7 weken werkelijk een nieuw leven te creëren.

5. Microdosing

In dit programma bestaat de mogelijkheid om een microdosis truffel te gebruiken waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het je focus, leervermogen en creativiteit positief beïnvloed.

6. Community

De kracht van community. We werken met een kleine groep waarbij er voor de deelnemers veel ruimte zal zijn om zichzelf in te kunnen brengen en zo van elkaar te kunnen leren.

Dit programma is voor jou als je:

  1. Stress, angst of spanning ervaart: Leer stress te verminderen door ontspanningstechnieken aan te leren en het zenuwstelsel te kalmeren.

  2. Last hebt van slaapproblemen: Leer hoe je lichaam en geest kan ontspannen, wat zal bijdragen aan een betere nachtrust.

  3. Lichamelijke klachten ervaart: Ademwerk kan helpen bij chronische pijn, spierspanning, of ademhalingsproblemen zoals astma.

  4. Moeite hebt met emoties reguleren: Leer om te gaan met intense emoties door je ademhaling te gebruiken om emoties te reguleren.

  5. In sport of werk op zoek bent naar prestatiewinst: Verbeter prestaties en focus door een efficiëntere ademhalingstechniek.

  6. Bezig bent met persoonlijke groei en bewustzijn: Gebruik dit programma om meer helderheid te verkrijgen en in contact te komen met je lichaam en emoties.

  7. Herstelt van burn-out of oververmoeidheid: Breng energie terug en leer het lichaam weer te ontspannen.

    Kortom, voor iedereen die zijn of haar gezondheid wil verbeteren en op zoek is naar meer rust, balans en performance in het dagelijks leven.

Programma & Praktisch

  • Blok 1 - The body : lichamelijke gezondheid

    • Ademsessie met lichaamswerk om het lichaam te openen

    • Functioneel vs Disfunctioneel ademhaling

    • Het belang van neus- en diafragmatische ademhaling.

    • BOLT-score & VO2 max

    • CO2 retentie

    • Opdrachten: Intentie setten, BOLT, dagelijkse ademhalingsoefeningen.

  • Blok 2 The mind - mentale gezondheid

    • Ademsessie met meditatie

    • De mind en het zenuwstelsel

    • Tools voor rust en focus

    • Omgaan met stres en angst – Vergroot je bestendigheid en ontspan sneller.

    • Verbeteren van slaap – Hoe je jezelf kunt ademen in een diepe slaap voor optimaal herstel en herstel.

    • Opdrachten: mediatie the observer, ademoefeningen

  • Blok 3 The mind body connection - emotionele gezondheid

    • Every issue is in the tissue

    • The body keeps the score

    • Trauma

    • Therapeutische ademhaling om je mentale, fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren

    • Diepe ademsessie langs de vier basis emoties.

    • Opdrachten: Verbonden ademhaling.

  • Blok 4 spirit & energy

    • Richting en helderheid

    • Het ijsbad - Kou als teacher

    • Reconnect with nature

    • Onbewuste patronen

Locatie: Koekoeklaan 14, 2566JS Den Haag

Aantal deelnemers: Maximaal 4 (minimaal 2)

Datum en tijd: We ontmoeten om de week op 1 van de volgende momenten:

  • Maandag of Dinsdagavond van 18:30 - 21:30

  • Vrijdag of Zondagochtend van 8:00 tot 12:00

Drie opties voor dit programma:

  • Avond Breathwork + Microdosing Course

    4 avonden van 3 uur. Een mix van ontspanning, waardevolle kennis en diep ademwerk. Wekelijks ontvang je nieuwe oefeningen voor thuis. Op maandag of dinsdagavonden van 18:30 tot 21:30

    €450,-

    Meld interesse

  • Morning Breathwork + Microdose Course

    4 extra lange ochtenden van 4 uur. Dezelfde mix van ontspanning, kennis en diep ademwerk maar nu met nog meer tijd en heerlijke cacao & microdosing. Op vrijdag of zondag van 8:30 tot 12:30

    €550,-

    Aanmelden

  • Business Breathwork Course

    Doorloop deze training met een groep collega's. Een volledig op maat gemaakt programma. Teambuilding, performance & gezondheidsverbetering plus persoonlijke ontwikkeling in 1 traject!

    Prijs op aanvraag

    Contact

Jouw lancering in ademwerk

Ademwerk krijgt steeds meer aandacht, en dat is niet zonder reden. Door de toenemende hoeveelheid stressgerelateerde klachten, is er steeds meer behoefte om te ontspannen, om ‘uit het hoofd’ te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen.

Maar tegenwoordig zijn er zoveel ademtechnieken, methodes en protocollen, dat veel mensen door de bomen het bos niet meer zien. In neem ik je mee langs de basisprincipes van ademwerk en het zenuwstelsel om zo eenvoudige toepassingen van je eigen adem te vinden. Je leert het belang van een functionele ademhaling en ontvangt oefeningen en tool om simpelweg beter te leven.

Optionele Microdosing.

In dit programma bestaat de mogelijkheid om een microdosis truffel te gebruiken om de leerervaring te verbeteren. Een microdosis is een nauwelijks waarneembare dosis van een psychedelische stof waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de focus en leervermogen verhoogt.

Psilocybine, de actieve stof in truffels, verhoogt onze neuroplasticiteit, wat het vermogen van de hersenen is om zich aan te passen. Daarnaast worden er nieuwe verbindingen gevormd tussen verschillende hersengebieden, terwijl het 'default mode network' – verantwoordelijk voor standaard routines en patronen – minder actief is. Ofwel je huidige “ik” ontspant zich even waardoor je “gewenste ik” ruimte krijgt om zich te ontwikkelen.

Wij serveren de psilocybine truffel die relatief mild is, volkomen veilig en 100% legaal hier in Nederland. Dit is volledig optioneel, sommigen zullen er aan deel willen nemen en anderen niet. Het is slechts een beschikbaar hulpmiddel.

FAQs

  • Minimum aantal deelnemers is 3. De maximum groepsgrootte is 7 deelnemers.

  • Dat kan zeker. Ik bied ook een traject op maat aan waarbij we afspreken op momenten dat het jou het beste uitkomt en de afzonderlijke sessies over het algemeen minder lang duren.

  • Niet 1 techniek of methode. Ik ben opgeleid als Breathwork Masterclass Instructor en heb daarmee de breedst mogelijk gecertificeerde wetenschappelijke kennis van ademwerk. Tevens ben ik gecertificeerd als Verbonden Ademhalingscoach.

    Daarnaast heb ik veel ervaring met The Oxygen Advantaxe, Dan Brulé, WHM en Pranayama.

    In deze masterclass breng ik het beste van al deze werelden samen. Een uniek en volledig aanbod wat je verder nergens zal tegenkomen.